סטארטר לאנרגיה
התהליך שמחזיר לך כוח, שקט וחשק לחיים
את והיום שלך כבר נפגשתם אלף פעמים.
את פוקחת עיניים בבוקר,
והדבר הראשון שאת מרגישה הוא לא “בוקר חדש”.
זה הגוף. כבד. עייף.
ואת חושבת לעצמך משהו בסגנון:
“שוב קמתי עייפה”.
ואז כל דבר קשה!
את ממש מרגישה בקריסה תמידית
לא בפוקוס על שום דבר
והכי גרוע האשמה נכנסת לראש.
את מסתובבת עם מחשבה אחת שקטה ברקע:
“אוף! למה אני לא מצליחה לחזור לעצמי”.
ובאיזשהו שלב, עוד לפני הצהריים או בדיוק בצהריים,
את מרגישה את זה: נגמר הדלק.
והחיים ממשיכים לרוץ, רק שאת כבר לא באמת שם.
מה שמכאיב זה לא רק העייפות.
זה מה שהיא עושה לך.
פתאום את יותר קצרה. פחות סבלנית.
ואת מרגישה שאת מתאמצת לא להתפרץ, לא להיות “הגרסה הזאת” של עצמך.
ואז מגיע הרגע הכי מתסכל:
את יודעת. באמת יודעת.
את יודעת מה נכון, את שמעת, קראת, למדת, אולי אפילו עשית מדיטציות.
אבל הגוף?
הגוף בוגד בך!
מבפנים זה מרגיש:
“אני במלחמת התשה עם עצמי”.
המלחמה הזאת היא מה שמרוקן אותך באמת.
לא רק העייפות.
המאבק.
וכל מה שאת רוצה זה לחזור לתפקד
שירן, 37 אמא ל-4 קטנטנים
"תודה על התדר שהוספת לחיי בחודש הקשוח בשנה"
מירב בת 60
"לפני התוכנית הייתי עייפה, וממש לפני שהתחלנו פשוט הייתי בדיכאון.
היום אני יותר חזקה, יותר חיונית - והרבה פחות עייפה"
למה זה ממשיך לקרות גם כשאת “משתדלת”
כי את מתמודדת עם יותר מבעיה אחת.
את בתוך לופ.
הלופ הזה בדרך כלל נראה ככה:
ואז, מתוך הלופ הזה, את עושה את מה שכל אישה במצב שלך עושה:
מחפשת משהו שיעזור לעבור את היום.
אבל הנה האמת:
הדברים האלה לא באמת מעלים אנרגיה.
הם רק מזיזים את העייפות לשעה מאוחרת יותר.
וזה בדיוק המקום שבו הניסיון הקודם נכשל:
לא כי את לא יכולה.
אלא כי אין לך מערכת שמחליפה ניחושים,
אשמה והתחלות שמהר מאד הופכות לנפילות.
איך סטארטר לאנרגיה עוזר בדיוק במקום שבו הניסיון נכשל
הסטארטר נבנה כדי לתת לך משהו שהגוף סוף סוף מסכים לו,
ואז לבנות סביבו מערכת שמחזיקה.
כי כשאת שחוקה, הפתרון לא מתחיל ממהפכה.
הוא מתחיל ממה שניצח ביום עמוס.
1) התחלה שהגוף מסכים לה
אימון קצר של 15 דקות, פעמיים בשבוע.
לא כדי שתהיי “ספורטאית”.
כדי שהגוף יידלק מחדש בלי פחד ובלי עומס.
זה הבסיס שמחזיר לך תחושת מסוגלות:
עשיתי. הצלחתי. אני יכולה.
2) מעטפת שמפסיקה את רכבת ההרים
אחרי שהגוף מתחיל להסכים, אנחנו מזינים את הסטארטר
עם שלושה דברים שמחזיקים אנרגיה באמת:
א. תזונה שמייצבת
ב. שינה שמטעינה
ג. דרכים להורדת הלחץ.
לא בבת אחת.
מותאם, מדויק ונכון לך ברגע זה.
3) מה עושים כשהחיים קורים
כי החיים יקרו. יהיה יום קשה. יהיה שבוע עמוס.
וזה בדיוק המקום שבו אנשים נופלים לבד.
בתוכנית תקבלי שלושה דברים חשובים:
• גרסת מינימום ליום קשה
• דרך חזרה למסלול בלי אשמה - שינוי מיינדסט
• מדידה פשוטה שמחזירה לך אמון
המטרה היא לא שבוע מושלם.
המטרה היא שלא תיעלמי לחודש בגלל יום אחד.
השלבים בתהליך ולמה כל שלב חיוני להצלחה שלך
השלבים קיימים לא כדי “ללמד אותך עוד נושא”.
אלא כדי לפתור לך בעיה אמיתית שמרוקנת אנרגיה.
שלב 1: תנועה שמדליקה אנרגיה
אימון ייחודי של 15 דקות (שניתן ללמוד רק ממני בארץ) שנועד להחזיר לגוף את האנרגיה ואת המסוגלות
ב-2 אימונים בשבוע בלבד תרגישי איך את מתמלאת אנרגיה.
זה השלב שמחזיר חיים לגוף בלי להעמיס.
שלב 2: תזונה שמייצבת
הדגשים לתזונה שמפסיקה להפיל אותך ומטעינה אותך ביותר אנרגיה
וגם תפסיק את הנשנושים ואת המעגל האשמה.
תלמדי מה את צריכה כדי לשמור על רמה של אנרגיה גבוהה ויציבה במהלך היום
שלב 3: שינה שמטעינה
כלים פשוטים ורבי עוצמה לשיפור איכות השינה שמשתלבים בדיוק במצב שלך,
בין אם את נרדמת רק ב-1 בלילה
או שאת כבר ישנה מעשר אבל קמה עייפה.
שלב 4: סטרס שמכבה רעש
הרבה מהעייפות שלך היא “עייפות עצבית”, לא רק פיזית.
כשמערכת העצבים דרוכה (fight or flight), הגוף שומר אנרגיה (כי הוא מפחד לאבד אנרגיה),
מייצר שומן, השינה נפגעת והחשק נעלם.
פה את מקבלת כלים קצרים ומותאמים אלייך שמורידים עומס ומחזירים שקט.
שלב 5: התאוששות וניהול עומס
כי המטרה היא להתחזק, לא להישחק.
פה את עוברת ממצב של “רק להתאמן ולהתייאש” למצב של תהליך חכם:
את מבינה איך הגוף מתקדם, איך לזהות עומס, איך להתאושש,
ואיך לבנות הרגל אחד שמחזיר אנרגיה ומגן עליה לאורך זמן.
שלב 6: יום קשה בלי ליפול לאפס
אני יודע שהכי קשה לך זה שאת לא מתמידה!
כאן בדיוק נכנסים סט הכלים שיעזרו לך להתמיד וגם בימים קשים לחזור חזרה בקלות.
תוכלי לקחת את הכלים איתך גם אחרי התהליך שם לא 'אחזיק לך את היד.'
שלב 7: מדידה שמחזירה שליטה
בלי מדידה אי אפשר להרגיש התקדמות, ואז את מאבדת אמון.
תלמדי מדדים פשוטים (אנרגיה, שינה, אימון) שיצרו לך את ההוכחה הפנימית שאת זקוקה לה שזה עובד.
זה מחזיר שליטה: “אני יודעת איפה אני, ואני רואה שינוי.”
התוכן והמסגרת של התוכנית
התוכנית בנויה כך שהיא לא תהיה עוד "מטלה" ביומן, אלא מעטפת שתומכת בך:
אימון בבית/חדר הכושר: סרטוני אימון קצרים (סה"כ 15 דקות), ברורים ומותאמים. לוחצת 'פליי' כשנוח לך.
אתר קורס אישי: כל הידע, הסרטונים וההסברים מחכים לך במקום אחד מסודר, נגיש מהנייד 24/7.
מפגשי זום חיים: אחת לשבוע נפגש (הכל מוקלט!) כדי להעמיק בעוגנים ולוודא שהמערכת שלך עובדת.
ליווי אישי צמוד: 2 שיחות אישיות עם ד"ר אבירם במהלך התהליך לדיוק והתאמה אישית.
תמיכה בוואטסאפ: קבוצה שקטה וממוקדת למענה על שאלות, כדי שלא תתקעי לבד.
בונוס מיוחד: חודש מתנה ליווי אישי איתי בוואטסאפ לאחר סיום התוכנית.
זה הזמן שלך להסכים לעשות לעצמך ובשביל האנרגיה שלך - לחצי על הכפתור עכשיו
מה הלקוחות מספרים
אחריות!!
קחו אותי לנסיעת מבחן
אני כל כך בטוח שהערך שמחכה לך בתוכנית סטארטר לאנרגיה, האנרגיה שתקבלי, הכוח שיחזור לגוף, והשינוי שיקרה לך בחיים, שכל מה רק לשלוח לי מייל עד 14 יום מתחילת התוכנית ואזכה אותך בחלק היחסי שנשאר מהתוכנית.
כך שבעצם, הסיכון הוא מינימאלי ויש לך הרבה מה להרוויח בכניסה תוכנית.
שאלות נפוצות
במה התוכנית הזו שונה מכל מה שניסיתי עד היום? זו השיטה היחידה בארץ שמשלבת את אימון ה-15 דקות הייחודי עם ארבעה עוגנים מדעיים: תנועה, תזונה, שינה והורדת סטרס בסנכרון מלא.
האם המטרה של התוכנית היא ירידה במשקל? המוקד הוא החזרת אנרגיה וחיוניות; ירידה במשקל ושינוי הרכב הגוף הם "תופעת לוואי" טבעית של גוף שחוזר לאיזון.
האם זהו ליווי אישי או קבוצתי? הליווי הוא היברידי הכולל מפגשי זום קבוצתיים, אתר קורס עם הדרכות, קבוצת וואטסאפ לתמיכה יומיומית ושתי פגישות אישיות אונליין לדיוק המטרות שלך.
כמה זמן התוכנית דורשת ממני ביום-יום? הבסיס הוא אימון של 15 דקות פעמיים בשבוע בלבד, לצד הטמעת הרגלים קטנים ומדויקים שלא דורשים זמן נוסף אלא ניהול נכון שלו.
האם אתה בונה לי תפריט תזונה קשיח? לא, אני מלמד אותך עקרונות של מה מעלה ומה מוריד אנרגיה, כדי שתדעי להרכיב לעצמך מנות מזינות וטעימות שמתאימות לאורח החיים שלך.
האם התזונה בתוכנית היא טבעונית או קיצונית? הגישה היא מיקוד בחלבון ולאכול מהכל; אני מאמין בתזונה מאוזנת שכוללת את כל אבות המזון עם דגשים מסויימים על מה שבני אדם אמורים לצרוך, ללא קיצוניות או הרעבה.
האם אני צריכה להירשם לחדר כושר או לקנות ציוד יקר? ניתן להתאמן בבית בקלות עם ציוד בסיסי (מזרן, מוט מתח וסט גומיות) או בחדר כושר, לפי מה שנוח ונגיש לך.
מה עושים אם יש לי מגבלות פיזיות או כאבי גב? האימון מותאם אישית לכל אחת; גם אם מעולם לא התאמנת או שיש לך מגבלה, אנחנו מדייקים את התנועות כדי שהגוף יתחזק בבטחה.
מי עומד מאחורי התוכנית ומה הרקע שלו? ד"ר אבירם טרטנברג, דוקטור למחקר רפואי ומהנדס מזון, שחקר את גוף האדם לעומק ועבר בעצמו שינוי של 24 ק"ג ושיפור אנרגטי דרמטי.
כמה זמן נמשך הליווי? שמונה שבועות של תהליך ממוקד, עם בונוס של חודש ליווי נוסף בוואטסאפ כדי להבטיח שההרגלים החדשים יוטמעו לצמיתות.
מה קורה אם לא אוכל להגיע למפגשי הזום? כל המפגשים מוקלטים ועולים לאתר הקורס, כך שתוכלי לצפות בהם בזמן שנוח לך ולחזור עליהם בכל רגע.
פרטי ההצטרפות:
ההשקעה שלך: 2,500 ש"ח (במקום 3,600 ש"ח).
ניתן לחלק ל-4 תשלומים של 625 ש"ח.
תאריך פתיחה: 07.06.26 | מספר מקומות: 10 נשים בלבד.
אחריות מלאה: נסיעת מבחן ל-14 יום. לא התחברת? תקבלי החזר יחסי בלי שאלות.
למה עכשיו
כי אם היית יכולה “לצאת מזה לבד” כבר היית יוצאת.
ואת יודעת את זה.
הזמן עובר, והלופ ממשיך.
הפעם את לא צריכה להוכיח שום דבר - רק להסכים לקבל מסגרת שתשמור עלייך.
מי מוביל אותך?
ד״ר אבירם טרכטנברג – איש בריאות ומדע. "במשך תקופה ארוכה הייתי 'האיש שמסתדר', אבל בפנים הייתי עייף באמת. שרדתי מקפה לקפה. הבנתי שהבעיה היא לא חוסר כוח רצון, אלא שגרה שמרוקנת אנרגיה. כשבניתי את מערכת הסנכרון, הכל השתנה. ירדתי 24 ק"ג וחזר לי החשק לחיים. היום אני בונה לנשים עסוקות את המערכת הזו, כדי שהן יחזרו להרגיש חיוניות בלי להישבר."
גם הם הצליחו
פרטי ההצטרפות:
ההשקעה שלך: 2,500 ש"ח (במקום 3,600 ש"ח).
ניתן לחלק ל-4 תשלומים של 625 ש"ח.
תאריך פתיחה: 07.06.26 | מספר מקומות: 10 נשים בלבד.
אחריות מלאה: נסיעת מבחן ל-14 יום. לא התחברת? תקבלי החזר יחסי בלי שאלות.
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר